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COURS HEBDOMADAIRES
FEMMES ENCEINTES

Étude scientifique : Le Yoga doux soulage les douleurs du dos!

Annette Kerckhoff, Ph.D.
Professeure de yoga et
yogathérapeute

Apprenez à soulager les douleurs de votre dos dans nos cours de Yoga doux!

Annette Kerckhoff, yogathérapeute, offre des cours de Yoga doux dans le même style que celui qui a été utilisé dans cette étude récente :

«Gentle Yoga can help back pain.»

Inscrivez-vous à notre session d’été de 8 semaines pour apprendre à faire des séances de yoga dans le confort et qui encourageront la guérison de votre dos :
418-525-9642.

Au plaisir de travailler avec vous!
Annette

L’été, le moment idéal pour vous assouplir et vous détendre!

Selon les maîtres, les températures clémentes 24h sur 24h permettent de relâcher nos muscles en profondeur, les rendant plus facile à étirer. C’est le temps de faire des gains en souplesse! L’été est également la saison où la relaxation et l’intériorité doivent être au programme pour compenser pour la stimulation des journées chaudes.

Les yogis ne prenaient pas de vacances de leur pratique pendant l’été!

En vous inscrivant à nos cours cet été, vous pouvez vous attendre à apprendre des postures choisies spécialement pour leur effet d’assouplissement sur votre colonne, vos jambes et vos articulations. Les exercices respiratoires et les méditations seront relaxantes et apaisantes.

Découvrez le yoga estival chez nous!

Au plaisir de travailler avec vous,
Annette Kerckhoff
Directrice du Centre de Yoga Québec

Réservez votre place pour notre programme de 39 heures!

Améliorez votre résilience par le yoga et l’ayurvéda (39 h)

(8 & 22 octobre, 5 & 19 novembre, 3 & 10 décembre 2017)
De 9 h à 12 h et de 13 h 30 à 17 h

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Annette Kerckhoff, Ph.D., formatrice et yogathérapeute

Vous voulez approfondir vos connaissances du yoga et de la médecine ayurvédique en suivant un programme échelonné sur plusieurs mois avec des personnes qui partagent la même passion que vous pour le yoga? Notre Atelier technique et philosophique (ATP) de 39 heures est pour vous!

Ce programme s’offre aux personnes qui pratiquent le yoga avec nous depuis plusieurs sessions, et qui ressentent le désir d’aller plus loin au niveau de la maîtrise technique des postures et des prāāyāma, mais aussi en étudiant plus en profondeur la sagesse indienne. Nous avons conçu ce programme en nous basant sur le contenu de notre formation pour professeur de yoga, tout en éliminant la matière en lien avec l’enseignement. Le résultat? Une formation pour adepte sérieux.

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Préalable

Pour participer à cet atelier, vous devez avoir suivi au moins trois sessions de cours hebdomadaires chez nous.

Coût

695 $ + taxes, forfait de 39 heures de formation
135 $ + taxes pour une journée à l’unité. Offert uniquement aux personnes ayant déjà participé au même programme.

Le solde peut être réglé en trois versements mensuels datés du 1er de chaque mois du programme.

Centre de Yoga Québec

Vue d’ensemble

Notre particularité, c’est que nous offrons des cours de yoga de 8 à 10 semaines où le contenu est structuré pour former un véritable programme de formation. Ainsi, nos cours permettent aux participants de progresser d’une semaine à l’autre au niveau de leurs apprentissages techniques et philosophiques, ainsi qu’au niveau de leur maîtrise des séances de yoga. Venez découvrir la précision et la profondeur des enseignements yogiques!

Annette Kerckhoff, Ph. D., a ouvert le Centre de Yoga Québec en 2003. Il s’agit d’une école de yoga privée, spécialisée dans l’enseignement du yoga méditatif. Nous offrons un vaste choix de cours et d’ateliers s’adressant autant aux débutants qu’aux adeptes convaincus. Notre clientèle cultive un intérêt sérieux pour l’apprentissage et la maîtrise de notre style de yoga. Il en résulte une ambiance de respect mutuel, d’intériorité et de collaboration au sein de nos groupes.

Notre salle de yoga, conçue spécialement pour la pratique de cette technique millénaire, possède un système de ventilation performant et contient tout l’équipement dont vous aurez besoin (tapis de sol, coussins et bancs de méditation, couvertures, etc.).

Au cœur de notre approche pédagogique figure l’objectif d’enseigner comment établir une pratique de yoga à la maison. Pour favoriser votre apprentissage, nous acceptons un maximum de 18 personnes par groupe, ce qui permet à nos professeures d’intervenir au besoin auprès de chaque participant au cours de la session. Nous planifions une progression au niveau de la maîtrise des techniques yogiques entre le premier et le dernier cours d’une session hebdomadaire, ainsi qu’entre un atelier et un autre.

Nos professeures de yoga ont toutes suivi une formation professionnelle de 600 heures ou plus et entretiennent une pratique personnelle de yoga, vous assurant ainsi de bénéficier d’un enseignement pertinent, vivant et adapté aux exigences de la vie moderne.

Notre style de yoga est la tradition de T. Krishnamacharya. Étant donné que tous nos cours et ateliers s’inscrivent dans un seul style de yoga, nous offrons un enseignement cohérent qui soutient une véritable progression dans la pratique du yoga.

Carte 5 séances pour l’été!

Vous voulez poursuivre votre pratique de yoga pendant notre session d’été, mais vous ne serez pas présent chaque semaine?  Procurez-vous une carte 5 séances !

Cette carte est un privilège que nous offrons aux personnes ayant déjà terminé au moins une session complète de cours hebdomadaires chez nous.

Forfait pour les cours de 75 minutes :

(Yoga vigoureux, Yoga méditatif)
100 $ + taxes
Vous payez les 4 premiers cours au tarif régulier de 25 $ + taxes par cours, et le dernier cours est gratuit!

Forfait pour les cours de 90 minutes :

(Yoga doux)
112 $ + taxes
Vous payez les 4 premiers cours au tarif régulier de 25 $ + taxes par cours, et le dernier cours est gratuit!

Yoga prénatal cet été à Limoilou !

Faites des séances de yoga adaptées à la période prénatale du 10 juillet au 30 août !

La période de la grossesse est un des meilleurs moments pour faire du yoga, car votre attention se dirige naturellement vers l’intérieur. Vous ferez des postures, une relaxation, des respirations yogiques et une méditation dans chaque séance.

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Inscrivez-vous en ligne, ou par téléphone : 418-525-9642.

Début des inscriptions pour notre session d’été !

Inscrivez-vous à notre session d’été !
– en ligne
– par téléphone au :418-525-9642

Début : le mardi 11 juillet
Durée : 8 semaines
Fin : le mercredi 30 août

Pour connaître l’horaire, les tarifs, et pour en savoir plus sur nos cours de Yoga doux, vigoureux et méditatif, consultez notre site Web : www.yoga-quebec.net.

Au plaisir de faire du yoga estival ensemble !
Annette Kerckhoff Ph.D., Yogathérapeute, Professeure et Formatrice de yoga

NOUVEAU !!! Yoga méditatif

(Les mercredi de 19h45 à 21h, du 12 juillet – 30 août)

Vous cherchez à approfondir vos méditations, sans délaisser les bienfaits de la pratique des postures et de la relaxation? Ce cours est pour vous!

Est-ce que le yoga et la méditation sont deux techniques différentes? Absolument pas! Dans Les Yoga-sūtra, texte bimillénaire qui définit le yoga classique, Patañjali explique que la méditation est l’aboutissement d’une séance, voire même l’objectif principal de l’approche. Ici, on est loin des styles de yoga « work-out » qui nous gardent en forme depuis quelques années!

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Inscrivez-vous en ligne ou par téléphone : 418-525-9642.

Nouveau… Suivez-nous sur Facebook !

Nous avons pris possession de notre page Facebook il y a quelques semaines : Centre de Yoga Québec. Cet outil nous donne de nouveaux moyens pour communiquer avec vous, les adeptes du yoga méditatif.

Soyez du nombre pour vous inspirer de nos chroniques :
– citation de la semaine
– bhâvana (ou attitude) de la semaine
– contemplation pour intégrer votre semaine
– articles sur le yoga

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