ATELIERS
COURS HEBDOMADAIRES
FEMMES ENCEINTES

Annette donnera les cours du lundi soir!

Chers élèves du lundi soir … les anciens, et les nouveaux,

Il va me faire plaisir de vous accueillir dans les cours du lundi soir cet automne :

17 h 35 à 19 h 05 – Yoga doux

19 h 30 à 21 h – Yoga relaxant

Katya donne habituellement les cours du lundi soir, mais elle prend une petite pause de l’enseignement à cause des restructurations majeures à l’endroit où elle travaille de jour.

Au plaisir de commencer nos semaines ensemble avec du yoga!
Annette 🙂

Inscrivez-vous maintenant à notre session d’automne!

Inscrivez-vous en ligne au www.yoga-quebec.net, ou par téléphone au 418-525-9642.

Cet automne, pour contrer le tourbillon qui accompagne souvent la Rentrée, nous mettrons l’accent sur l’enracinement, l’équilibre et le tonus des muscles stabilisateurs dans les postures. Vous pouvez vous attendre à faire des pranayama et des méditations qui vous permettront de développer votre capacité de concentration et de mieux vivre l’instant présent.

Passez un bel automne grâce au yoga!

Au plaisir d’avoir de vos nouvelles,
Annette
info@yoga-quebec.net

 

 

Centre de Yoga Québec

Vue d’ensemble

Notre particularité, c’est que nous offrons des cours de yoga de 8 à 10 semaines où le contenu est structuré pour former un véritable programme de formation. Ainsi, vous apprendrez à faire du yoga chez vous, en progressant d’une semaine à l’autre au niveau de vos apprentissages techniques et philosophiques. Venez découvrir la précision et la profondeur des enseignements yogiques!

Annette Kerckhoff, Ph. D., a ouvert le Centre de Yoga Québec en 2003. Il s’agit d’une école de yoga privée, spécialisée dans l’enseignement du yoga méditatif. Nous offrons un vaste choix de cours et d’ateliers s’adressant autant aux débutants qu’aux adeptes convaincus. Notre clientèle cultive un intérêt sérieux pour l’apprentissage et la maîtrise de notre style de yoga. Il en résulte une ambiance de respect mutuel, d’intériorité et de collaboration au sein de nos groupes.

Notre salle de yoga, conçue spécialement pour la pratique de cette technique millénaire, possède un système de ventilation performant et contient tout l’équipement dont vous aurez besoin (tapis de sol, coussins et bancs de méditation, couvertures, etc.).

Au cœur de notre approche pédagogique figure l’objectif d’enseigner comment établir une pratique de yoga à la maison. Pour favoriser votre apprentissage, nous acceptons un maximum de 18 personnes par groupe, ce qui permet à nos professeures d’intervenir au besoin auprès de chaque participant au cours de la session. Nous planifions une progression au niveau de la maîtrise des techniques yogiques entre le premier et le dernier cours d’une session hebdomadaire, ainsi qu’entre un atelier et un autre.

Nos professeures de yoga ont toutes suivi une formation professionnelle de 600 heures ou plus et entretiennent une pratique personnelle de yoga, vous assurant ainsi de bénéficier d’un enseignement pertinent, vivant et adapté aux exigences de la vie moderne.

Notre style de yoga est la tradition de T. Krishnamacharya. Étant donné que tous nos cours et ateliers s’inscrivent dans un seul style de yoga, nous offrons un enseignement cohérent qui soutient une véritable progression dans la pratique du yoga.

Apprenez à faire du yoga chez vous!

Nous offrons une session de Yoga doux de 8 semaines cet été où vous apprendrez à faire du yoga par vous-même, du 11 juillet au 30 août.

Vous apprendrez à faire des postures, des relaxations, des respirations conscientes et des méditations yogiques. Vous recevrez une feuille avec la séance dessinée dessus qui vous aidera à refaire les séances chez vous.

Contactez-nous par courriel: info@yoga-quebec.net ou par téléphone: 418-525-9642. Faites vite car les inscriptions se termineront vendredi, le 7 juillet!

Je vous attends! 🙂
Annette
Directrice de Yoga Québec

P.S. Le cours de Yoga doux du mercredi 17h45 est maintenant complet, mais il reste des places dans le Yoga doux du mardi 19h30.

Le Yoga prénatal à Limoilou!

Pratiquez du yoga en douceur pendant votre grossesse pour aider votre corps à s’adapter aux changements hormonaux, mais aussi à l’exigence musculaire de porter votre enfant.

Les postures de yoga adaptées au deuxième et au troisième trimestre relâcheront vos tensions, et vous permettront de vous sentir plus légère et agile. Les relaxations vous permettront de refaire le plein d’énergie et les méditations vous offriront un moment de connexion privilégiée avec vous-même et votre enfant.

Vous apprendrez également à respirer lentement et avec contrôle. L’apprentissage de la respiration yogique est probablement la dimension de nos cours qui vous donnera le plus de bien être pendant votre grossesse, et pendant l’accouchement. Vraiment, le souffle est la clef du bien-être!

Inscrivez-vous maintenant pour une session de 8 semaines du 11 juillet au 30 août!

Lire plus…

Inscriptions en ligne (onglet «Inscriptions»), ou par téléphone : 418-525-9642.

Étude scientifique : Le Yoga doux soulage les douleurs du dos!

Annette Kerckhoff, Ph.D.
Professeure de yoga et
yogathérapeute

Apprenez à soulager les douleurs de votre dos dans nos cours de Yoga doux!

Annette Kerckhoff, yogathérapeute, offre des cours de Yoga doux dans le même style que celui qui a été utilisé dans cette étude récente :

«Gentle Yoga can help back pain.»

Inscrivez-vous à notre session d’été de 8 semaines pour apprendre à faire des séances de yoga dans le confort et qui encourageront la guérison de votre dos :
418-525-9642.

Au plaisir de travailler avec vous!
Annette