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Vous êtes en parfaite santé? En excellente forme physique? Souple? Agile? Et vous apprenez vite?
Notre cours de yoga vigoureux est peut-être pour vous!
Ce cours porte bien son nom, car dès le début de la séance, vous vous échaufferez avec des enchaînements de postures exigeantes et acrobatiques. Le rythme est soutenu : la professeure présente les nouvelles techniques entre deux enchaînements, et il faut suivre! Mais il n’y a pas que les postures qui sont vigoureuses : les techniques respiratoires sont exigeantes et les méditations, complexes. Vous devez donc déjà bénéficier d’une bonne capacité de respiration et de concentration avant de vous inscrire à l’un de nos cours de yoga vigoureux. Ce que les adeptes convaincus de ce type de yoga apprécient? La possibilité de combiner une bonne dépense énergétique avec la détente et l’intériorisation.
Quelle est la différence entre le yoga athlétique et le vigoureux? Les postures explorées dans les deux cours se ressemblent, mais dans le yoga vigoureux, vous en ferez un peu moins longtemps, ce qui laissera plus de temps pour la relaxation, les prânâyâma (exercices respiratoires) et la méditation. Dans un cours de yoga vigoureux, vous pouvez vous attendre à faire des postures d'une intensité vigoureuse pendant à peu près 45 min, suivies d'une relaxation de 5 à 10 min, d’un prânâyâma de 10 à 15 min et, parfois, d’une méditation pour conclure.
Chaque séance prend forme autour d'un thème central, par exemple «renforcer et assouplir le bas du dos», «relâcher le cou et les épaules», «développer la respiratio », ou encore «améliorer la concentration». Vous aurez l’occasion d’influencer le choix des thèmes explorés lors du premier cours de la session en nous faisant part de vos objectifs.
Veuillez noter que le yoga vigoureux ne convient pas aux personnes qui veulent se mettre en forme; il faut déjà être en forme pour y participer.
Préalable : excellente santé physique, émotive et mentale; le cours d’initiation ou l’équivalent |
