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Les cours d'intégration :
Ces cours vous permettront de progresser dans votre pratique du yoga, tout en continuant d'intégrer les techniques acquises dans les cours magistraux Initiation, Perfectionnement de la respiration et Perfectionnement de la concentration.
Yoga modéré
Le cours de yoga modéré s'adresse aux personnes qui voudraient modérer leurs efforts dans la pratique des postures, mais tout de même progresser sur les plans physique, respiratoire et mental. Ce cours ressemble au yoga Vigoureux sauf que le travail physique est moins Vigoureux,moins acrobatique. Ainsi il convient aux personnes qui manquent de souplesse, qui dentent qu'un surplus de poids les gêne dans les postures ou qui ont peut-être déjà subi des blessures. En général, la séance comprend des postures d'une intensité modérée suivies d'une relaxation de 5 à 10mn et d'un prânâyâma final. Chaque séance prend forme autour d'un thème central, par exemple : renforcer & assouplir le bas du dos & l'abdomen, relâcher le cou & les épaules, ou encore, améliorer la concentration. Comme le contenu du cours se renouvelle pour les besoins et les objectifs de chaque nouveau groupe, vous pourrez l'utiliser à titre de motivation pour continuer votre pratique pendant plusieurs sessions.
Préalable : Initiation ou l'équivalent.
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