 Bienvenue au Centre de Yoga Québec
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Notre stratégie pédagogique
Les années d'expérience dans l'enseignement nous ont démontré que chaque individu vient vers le yoga pour des raisons uniques : prendre soin de soi, gérer le stress, améliorer la santé et/ou la forme physique, renforcer & assouplir le dos, ou tout simplement la curiosité. Ainsi, nous avons conçu un cours d'initiation qui permet d'explorer une gamme aussi large que possible des différentes applications du yoga. L'Initiation offre une introduction rigoureuse et variée à la science du yoga. Pendant les 10 semaines, les participant(e)s apprennent à mieux connaître leurs besoins ainsi que leurs aptitudes pour savoir de quelle manière poursuivre. Certains poursuivent chez eux en établissant une pratique personalisée grâce à une série de rencontres individuelles. D'autres préfèrent les cours collectifs. Si vous n'avez jamais fait du yoga, ou si vous avez peu d'expérience, nous vous suggérons le cours d'Initiation.
 
Ce cours magistral constitue une introduction approfondie au yoga. Vous y apprendrez les détails des " postures " de base, c'est-à-dire des différentes positions physiques les plus utiles et accessibles. Même si l'accent premier du cours vise l'apprivoisement du yoga sur le plan corporel, il présente néanmoins les techniques de respiration yogique et l'importance de la présence d'esprit. Vous aurez l'occasion d'explorer différentes applications du yoga : une séance thérapeutique pour le dos, plusieurs séances de mise en forme, des pratiques profondément relaxantes, et d'autres. Régulièrement, vous rentrerez chez vous en possession d'une séance de yoga sur feuille que vous pourrez pratiquer le reste de la semaine par vous même. Suite à ce cours vous serez en mesure de choisir comment poursuivre selon vos besoins et vos objectifs : athlétique, Vigoureux, modéré. Il est suggéré de suivre un ou plusieurs de ces cours d'intégration pendant 2 ou 3 sessions avant d'entreprendre un nouveau cours magistral comme perfectionnement de la respiration ou de la concentration.
Préalable : être en bonne santé physique, émotive & mentale-sinon nous vous proposons une démarche individualisée.
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I.2 Le yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental.
I.3 Alors se révèle notre Centre, établi en lui-même.
(Yoga-sutras de Patañjali, Françoise Mazet, Albin Michel, 1991, p.20)
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Les cours d'intégration:
