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Le yoga athlétique a été conçu en Inde pour assurer le développement sain des jeunes jusqu'à l'âge de 25, 30 ans. L'accent est mis sur la pratique de postures exigeantes qui demandent élasticité et vitalité dans les tissus, ainsi que force et agilité. La sueur est garantie!
Si vous vous entraînez de façon cardiovasculaire au moins trois heures par semaine ou si vous avez 30 ans ou moins, vous avez peut-être trouvé votre type de yoga. Ici, le travail physique passe avant tout; l'intensité des postures est élevée. Les enchaînements dynamiques sont exigeants : ils renforcent le système cardiovasculaire et toute la musculature. La souplesse n'est pas un préalable, car elle se développe souvent grâce à la chaleur qu’engendre la pratique.
Si vous décidez d’entamer votre découverte du yoga avec ce cours, sachez que le rythme d'apprentissage est rapide et que vous vous joignez à un groupe d'adeptes expérimentés. Pour cette raison, il est préférable de commencer par le cours d'initiation. N'hésitez pas à nous contacter pour avoir plus de renseignements.
Athlétique I
Le niveau I s'adresse aux adeptes qui ont déjà fait du yoga à une intensité physique moins élevée et qui désirent apprendre le style athlétique. Il s'adresse aussi aux débutants qui ont de l'expérience en danse, en gymnastique ou dans d'autres activités physiques développant l'agilité et la coordination du corps. Vu que le contenu se renouvelle chaque session, certains poursuivent dans le niveau I pendant plusieurs sessions parce que l'intensité physique leur convient.
Athlétique II
Le niveau II s'adresse aux adeptes qui ont déjà suivi au moins une session du niveau I à Yoga Québec. Ceux qui ont pratiqué le power yoga ou l'ashtanga yoga pendant au moins une session dans une autre école de yoga pourront peut-être prendre part au cours d’athlétique II. Appelez-nous pour nous décrire votre niveau d’expérience.
Ce cours comporte des postures plus exigeantes et complexes que le niveau I. Pour que vous profitiez bien du niveau II, votre corps doit être fort, souple et bien aligné, votre respiration contrôlée et votre mental concentré, car il y aura des défis à tous les niveaux! De plus, vous devez maîtriser les postures et enchaînements de base, car vous aurez l’occasion de pratiquer à votre rythme, sans être guidé, à plusieurs moments pendant chaque cours.
Ceux et celles qui reviennent année après année au yoga athlétique apprécient l’effet profondément dynamisant de cette façon unique de pratiquer le yoga. Merci à T. Krishnamacharya de nous avoir légué un yoga spécialement conçu pour les jeunes!
Préalable : Être en excellente santé et en bonne forme physique; avoir suivi le cours de yoga athlétique I; avoir 16 ans ou plus
Équipement : Vous devez apporter votre propre tapis antidérapant et une serviette. Si vous ne possédez pas de tapis adhérent, vous pourrez en acheter un dans notre boutique avant le premier cours : nous vendons d’excellents tapis écologiques fabriqués par Prana. |
