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Les cours d'intégration :
Ces cours vous permettront de progresser dans votre pratique du yoga, tout en continuant d'intégrer les techniques acquises dans les cours magistraux Initiation, Perfectionnement de la respiration et Perfectionnement de la concentration.
yoga athlétique
Le yoga athlétique a été conçu en Inde pour assurer le développement sain des jeunes personnes jusqu'à l'âge de 30 ans. L'accent est mis sur la pratique de postures exigeantes, demandant élasticité & vitalité dans les tissus, force & agilité. La sueur est garantie!
Si vous vous entraînez de façon cardio-vasculaire pendant au moins 3 heures par semaine et/ou vous avez 30 ans ou moins, vous avez peut-être trouvé votre cours de yoga. Ici l'accent est mis sur le travail physique et l'intensité des postures est élevée. Les enchaînements dynamiques sont exigeants et ils renforcent le système cardio-vasculaire ainsi que toute la musculature. La souplesse n'est pas un préalable, car elle se développe souvent à travers la chaleur de la pratique. Si vous décidez de commencer votre découverte du yoga avec ce cours, sachez que le rythme d'apprentissage est rapide et que vous vous joignez à un groupe d'adeptes expérimentés. Pour cette raison, il est préférable de commencer par le cours d'Initiation. N'hésitez pas à nous contacter pour avoir plus de renseignements.
Athlétique I
Le niveau I s'adresse aux adeptes qui ont déjà fait du yoga à une intensité physique moins élevée et qui désirent apprendre le style athlétique. Il s'adresse aussi aux personnes ayant de l'expérience approfondie en danse, en gymnastique ou dans d'autres activités physiques développant l'agilité et la coordination de tout le corps. Certains adeptes reviennent au niveau I pour poursuivre leur pratique du yoga athlétique pendant plusieurs sessions parce que l'intensité physique leur convient. Le contenu de ce cours se renouvelle d'une session à l'autre.
Athlétique II
Le niveau II s'adresse aux adeptes qui ont déjà suivi au moins une session du niveau I à Yoga Québec. Les adeptes ayant pratiqué le Power Yoga ou l'Ashtanga Yoga pendant au moins une session de 10 semaines dans une autre école de yoga pourront également poursuivre avec le niveau II. Ce cours présente des postures plus exigeantes & profondes que le niveau I. Pour bien profiter de ce cours, le corps doit être fort, souple & bien aligné, la respiration contrôlée et le mental concentré, car il y aura des défis à tous les niveaux!
Préalable : Excellente santé, être en bonne forme physique. Initiation est préférable.
Équipement : Vous devez fournir votre propre tapis anti-dérapant et une serviette.
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