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Les cours d'intégration :
Ces cours vous permettront de progresser dans votre pratique du yoga, tout en continuant d'intégrer les techniques acquises dans les cours magistraux Initiation, Perfectionnement de la respiration et Perfectionnement de la concentration.
Yoga méditatif
Selon la tradition la plus ancienne, le yoga est une technique pour calmer les agitations du mental. C'est ainsi que le sage nommé Patañjali a présenté son traité sur le yoga il y a 2000 ans. Dans le cours de yoga méditatif, vous aurez l'occasion d'exécuter des séances complètes de yoga classique. Vous commencerez par une pratique d'environ 40mn de postures favorisant l'intériorité et la concentration. Le plus souvent, la relaxation ne dépassera pas 3 à 5mn pour ne pas alourdir l'esprit. Une grande importance sera placée sur la pratique du prânâyama (exercice respiratoire) et, chaque deuxième semaine sur le chant de mantra, parce que ces techniques yogiques ont la puissance de guider un mental agité vers la concentration : ils dureront régulièrement une vingtaine de minutes. Finalement, la séance prendra fin avec une méditation assise d'au moins 10mn. C'est l'occasion de faire un travail plus intérieur et plus spirituel que ce que nous offrons dans nos autres cours de yoga.
Préalable : Bonne santé physique & psychologique. Initiation et plus de préférence.
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Bienvenue au Centre de Yoga Québec 
