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Le yoga est une approche millénaire originaire de l'Inde. De nos jours, le yoga est de plus en plus pertinent parce qu'il met des outils à notre disposition pour mieux composer avec les difficultés quotidiennes. Le mot yoga signifie union. Ainsi à travers une séance, une plus grande harmonie entre le corps, la respiration et le mental s'établit.
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corps
Les postures de yoga renforcent et assouplissent le corps, aidant ainsi à soulager certaines afflictions telles que les maux de dos.
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respiration
Le fait de ralentir et d'approfondir la respiration accroît la capacité de gérer le stress.
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mental
Les moments d'intériorisation permettent d'améliorer la concentration et de créer un espace pour développer la relation avec soi-même.
Tous les cours de yoga ne sont pas pareils ; il est essentiel de choisir l'encadrement qui vous convient.
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Yoga classique de Patañjali
Le yoga évolue sous toutes sortes de formes depuis plus de 5000 ans. Au Centre de Yoga Québec, nous appelons notre approche le " Yoga classique de Patañjali ". Cela veut dire que nos cours se basent sur l'enseignement monumental que l'on retrouve dans le texte Yoga sutra de Patañjali, texte écrit vers l'an 200. Cet enseignement transmet une technique visant à améliorer la qualité de vie sur les plans physique, émotif ou autre.
Il existe maintes interprétations de l'enseignement de Patañjali. À Yoga Québec, nous nous inspirons essentiellement de deux sources:
D'abord celle du Swami Kripalu telle que transmise par les professeurs de yoga du Centre Kripalu (Lenox, Massachusetts) et, ensuite, de celle de T. Krishnamacharya (Chennai, Inde) telle que transmise par son fils T.K.V. Desikachar, par son petit-fils Desikachar Kausthub ainsi que par différents professeurs occidentaux.
Les cours à Yoga Québec utilisent les postures, de la relaxation, des exercices respiratoires, des mantra, ainsi que la méditation pour aider chaque individu à retrouver une plus grande harmonie en lui et dans ses relations.
Comme chaque individu est différent, le yoga classique s'adapte aux besoins les plus divers. Vous pourrez choisir entre les formules collectives ou individuelles proposées ci-contre. N'oubliez pas de consulter la page sur les ateliers!
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Les cours d'intégration:
