La période prénatale est un moment extraordinaire pour commencer ou approfondir le yoga, car l'être qui prend forme à l'intérieur de vous entraîne votre attention vers l'introspection et l’évolution. C'est une façon de vivre pleinement la joie de porter un enfant.

En ce qui concerne les moments plus difficiles, le yoga propose des techniques efficaces pour prévenir ou soulager la fatigue, l’essoufflement et les inconforts physiques du dos, de la digestion, du bassin et du nerf sciatique. Il aide aussi à affronter sereinement les défis émotionnels et psychologiques.

Apprendre l’art de la relaxation consciente est un outil d'une valeur inestimable pour refaire le plein d’énergie pendant la grossesse et les premiers mois qui suivent la naissance de l’enfant.

Le travail respiratoire constitue probablement la meilleure préparation possible pour accoucher avec confiance et présence d'esprit, que ce soit pour un accouchement naturel ou assisté.

Prenez note que nos cours prénatals de yoga ne remplacent pas les cours prénatals offerts par les CLSC ou les maisons de naissance. Ici, nous vous proposons une source d’information et de soutien complémentaire qui s’inspire de la tradition yogique

Yoga prénatal pour le 2^e trimestre

L’accent est mis sur l’adoption de bonnes habitudes pour vous assurer une grossesse aussi agréable que possible :

une bonne posture
une respiration efficace
une émotivité positive

Les postures enseignées dans ce cours sont un peu plus exigeantes que celles du cours pour le 3^e trimestre.

Vous devez avoir complété 12 semaines de grossesse ou plus pour pouvoir participer à ce cours. Aucune expérience n'est requise.

Yoga prénatal pour le 3^e trimestre

Selon le yoga, la préparation à l’accouchement (naturel ou assisté) consiste à vous aider à sentir vos besoins :

corporels, pour pouvoir prendre des postures d’ouverture du bassin
respiratoires, pour pouvoir vous recentrer pendant le travail
émotionnels, pour nourrir une attitude positive et calme

Il est suggéré d’avoir complété 24 semaines de grossesse ou plus et d’avoir suivi le cours pour le 2^e trimestre pour participer à celui-ci. Nous sommes cependant prêts à faire des exceptions pour répondre à vos besoins.