Centre de Yoga Québec

Introduction au yoga athlétique

Fri, 3 Feb 2012 16:47:06 -0500

Avec Florence Bhérer Vidal
Samedi 25 février
10h-12h30, 14h-16h30

Coût : 70$ + tx

Voici une façon de pratiquer le yoga qui a été spécialement conçue pour les adolescents et les jeunes adultes.

Lors de cet atelier, vous pouvez vous attendre à apprendre à exécuter des postures et des enchaînements exigeants, ainsi qu'à respirer lentement et consciemment. L'atelier est accessible autant aux débutants qu'aux adeptes convaincus du yoga qui n'ont jamais fait de yoga athlétique.

Les bienfaits? Comme toutes les formes de yoga, le yoga athlétique développe la force et la souplesse du corps, la capacité de gérer le stress et de se concentrer. La différence, c'est qu'ici, nous tenons compte des caractéristiques d'une jeune personne en santé : élasticité des tissus, niveau élevé d'énergie, rythme accéléré d'apprentissage, etc. En vous inscrivant à cet avant-midi dynamique, vous vivrez une bonne « dépense » physique, peut-être même certains défis acrobatiques, et vous nous quitterez dans un état plus détendu et concentré.

Au plaisir de vous donner la piqûre du yoga athlétique!

Préalables : Avoir entre 12 et +/- 30 ans, être en excellente santé et en bonne forme physique. Vous n'avez pas besoin d'être souple : la pratique du yoga athlétique jumelée à votre jeunesse feront en sorte que votre corps s'assouplira rapidement!

Yoga méditatif :  Méditer sur le soleil

Fri, 27 Jan 2012 15:23:51 -0500

Avec Annette Kerckhoff, Ph. D.,
formatrice de professeurs, yogathérapeute
Samedi 18 février 2012
10h-12h30, 14h-16h30

Coût : 95$ + tx

Selon le yoga, la méditation est un état où l'on entre en relation profonde avec une dimension de soi-même qu'on ne peut atteindre pendant les activités stressantes du quotidien. Méditer régulièrement peut renforcer l'intériorité et soutenir une démarche de croissance personnelle. Quelle belle façon d'approfondir sa pratique de yoga!
Ce cours vous donnera l'occasion d'explorer la tradition « yogique » de la méditation. Vous utiliserez les âsana (postures) et les prânâyâma (techniques respiratoires) comme échauffement et préparation du mental. Alors que ces deux étapes occupent la plus grande place dans nos cours réguliers, elles ne constituent que l'introduction des cours de yoga méditatif. Pour cette raison, nous vous demandons de vous sentir à l'aise dans la pratique des âsana et des prânâyâma et d'être prêt à aller vers des dimensions plus profondes de la pratique, comme de conscientiser les effets psychologiques et émotionnels ou d'ajouter le chant de mantras en sanskrit à l'exécution des âsana et des prânâyâma.
Venez vous joindre à d'autres adeptes expérimentés du yoga qui, comme vous, sont motivés par les bienfaits intérieurs du yoga!

Intensif de yoga:  Améliorer la souplesse

Sat, 21 Jan 2012 10:52:40 -0500

Avec Florence Bhérer-Vidal
Dimanche 12 février 2012
10 h à 12 h 30 et 14 h à 16 h 30

Coût : 70$ + tx

Votre horaire vous empêche de vous inscrire à un cours hebdomadaire? Vous aimeriez vous offrir une journée complète de yoga pour améliorer votre souplesse? Cet atelier est pour vous!
Avant le dîner, vous aurez d'abord droit à une séance stimulante pour assouplir la cage thoracique, le haut du dos, les épaules et la nuque. En après-midi, vous serez guidé dans une séance « intériorisante » qui vous aidera à assouplir le bas du dos, le bassin, les hanches et les jambes. Après une journée complète de yoga, vous repartirez vers une nouvelle semaine de travail avec une sensation de bien être et une énergie renouvelée !
L'intensité physique des postures correspond à celle de nos cours de yoga modéré, avec quelques techniques plus spécifiques pour développer la souplesse. Vous pouvez vous attendre à vivre de longues séances de yoga qui incluront des périodes généreuses pour chacune des étapes : postures, relaxation, prânâyâma et méditation.
Préalables : Être en excellente santé et en bonne forme physique, avoir complété au moins 15 h d'initiation au yoga chez nous ou ailleurs.

Mini-Initiation au yoga

Fri, 20 Jan 2012 16:25:47 -0500

Avec Rose Marie Delage
Samedi 11 février,
10h-12h30, 14h-16h30

Coût : 70 $ + tx

Êtes-vous prêt à découvrir la magie du yoga? Il se peut que cette journée d'initiation au yoga change votre vie … en vous donnant le goût de poursuivre!
En plus de passer une journée extraordinaire, vous y apprendrez les "ABC" de l'approche :
• la philosophie derrière la pratique du yoga
• les fondements d'une bonne posture assise
• des exercices pour entretenir la santé de votre dos
• une technique de relaxation
• une introduction à la respiration

Ne manquez pas cette occasion pour vous faire du bien!

L'intégration de concepts ayurvédiques  dans la pratique du yoga

Thu, 19 Jan 2012 10:53:50 -0500

Avec Annette Kerckhoff, Ph. D.,
formatrice de professeurs, yogathérapeute
4 et 5 février 2012
samedi de 9 h à 18 h et dimanche de 8 h à 16 h 30

Coût : 195$ + tx

Avez-vous déjà remarqué que tous les participants d’un cours de yoga ne ressentent pas les mêmes effets? Certains apprécient des séances stimulantes, d’autres, des relaxantes. Si vous aimeriez mieux comprendre ce phénomène et, surtout, apprendre à connaître vos besoins par rapport à la pratique du yoga, cet atelier est pour vous!
Trouvant ses origines en Inde, la médecine ayurvédique est l’une des plus anciennes sur terre. En sanskrit, ayur signifie « vie » et veda, « science ». Dans le milieu du yoga, on dit souvent de l’ayurvéda qu’elle est la discipline « sœur » du yoga, car les deux approches partagent la même souche : les textes védiques. Étant toutes deux holistiques dans leur vision de l’être humain, elles s’enrichissent l’une l’autre pour nous aider à maintenir ou à retrouver la santé dans notre corps, dans notre vitalité, dans notre intellect, dans notre comportement et dans nos relations.
À la fois théorique et expérientiel, l’atelier s’adresse aux adeptes et aux professeurs de yoga qui désirent apprendre les principes de base de l’ayurvéda en lien avec leur pratique de yoga.
Annette Kerckhoff partagera avec vous des notions simples mais fort révélatrices venant de la médecine ayurvédique, notions qu’elle utilise dans son travail de yogathérapeute. Si vous êtes adepte de yoga, les principes ayurvédiques vous aideront à mieux prendre soin de vous dans un cours collectif, car vous apprendrez à identifier les techniques de yoga qui vous font du bien et celles qui risquent de vous nuire. Si vous êtes professeur de yoga, cet atelier vous donnera des connaissances pour mieux répondre aux besoins réels de vos élèves.
Dans le volet sur l’ayurvéda, vous apprendrez à connaître les trois constitutions ayurvédiques (vâta, pitta et kapha) et leurs combinaisons. Nous aborderons les cycles de la vie, des saisons et de la journée pour voir comment adapter la pratique du yoga à la dimension temporelle. Dans le même but, quelques déséquilibres physiques et émotionnels communs seront présentés du point de vue ayurvédique, comme l’arthrite, l’acidité, les problèmes de peau, le surpoids, l’insomnie, l’anxiété, la dépression et l’irritabilité.
Les liens avec le yoga se tisseront à travers les présentations sur l’ayurvéda. Vous expérimenterez différentes séances de yoga qui stimuleront ou pacifieront les trois constitutions. De plus, les séances de yoga respecteront le cycle de la journée, ce qui vous permettra de goûter à une journée de yoga adaptée à la sagesse ayurvédique. Bref, c’est une occasion extraordinaire de découvrir comment la « science indienne de la vie » peut enrichir et approfondir votre pratique de yoga!

Préalables : Être en bonne santé, pratiquer le yoga dans des cours collectifs ou individuels à Yoga Québec ou ailleurs.

Centre de Yoga Québec

Introduction au yoga athlétique

Yoga méditatif : Méditer sur le soleil

Intensif de yoga: Améliorer la souplesse

Mini-Initiation au yoga

L'intégration de concepts ayurvédiques dans la pratique du yoga

Yoga méditatif :  Méditer sur le soleil

Intensif de yoga:  Améliorer la souplesse

L'intégration de concepts ayurvédiques  dans la pratique du yoga