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La Méthode Feldenkrais
Atelier I
avec Louise Lemoine M.A.
Le samedi 12 avril 2008
9h00 à 12h00
- Les Articulations
Vous pencher et vous accroupir sont des mouvements difficiles et douloureux ?
Vos chevilles, vos genoux, vos hanches semblent manquer de mobilité ?
La Méthode Feldenkrais peut vous aider. Dans cet atelier, chaque leçon de Prise de Conscience par le Mouvement vise à
explorer les possibilités et les limites données par la structure de notre squelette et de ces articulations : cheville, genou, hanche, bassin… poignet, coude, épaule.
La conscience de notre squelette et de ces articulations nous permet d'acquérir un meilleur alignement et un meilleur équilibre de force entre chaque partie de nous : le mouvement de la tête en relation avec le mouvement de la cage thoracique et du bassin, les mouvements du dos en relation avec les mouvements des jambes et des bras.
Les résultats ? Meilleure flexibilité et une plus grande mobilité, meilleure coordination.
Coût:
50$ + taxes à l'unité (1 atelier)
135$ + taxes pour la série de 3 ateliers
La Méthode Feldenkrais
Atelier II
avec Louise Lemoine M.A.
Le samedi 10 mai 2008
9h00 à 12h00
- Mouvement et Respiration
Certaines régions de votre dos sont
douloureuses et manquent de mobilité ?
Votre capacité à prendre plaisir à vos activités quotidiennes s'en trouve diminuée?
La Méthode Feldenkrais peut vous aider. Dans cet atelier, chaque leçon de Prise de Conscience par le Mouvement vise à explorer l'étroite relation entre notre capacité à respirer pleinement et notre disponibilité vis à vis l'ensemble de nos mouvements.
Notre respiration est le reflet et le support de nos habitudes physiques et psychologiques. Ainsi, en approfondissant notre connaissance de la respiration, notre cage thoracique devient plus souple, la capacité de nos poumons à recevoir l'oxygène augmente et certaines tensions chroniques diminuent.
Plusieurs variations de mouvements sur le dos, sur le coté et sur le ventre seront explorés.
Le résultat ? Diminution des tensions. Meilleure posture et respiration.
Coût:
50$ + taxes à l'unité (1 atelier)
135$ + taxes pour la série de 3 ateliers
La Méthode Feldenkrais
Atelier III
avec Louise Lemoine M.A.
Le samedi 14 juin 2008
9h00 à 12h00
- Prise de Conscience par le Mouvement
La Marche, Mouvement Naturel
Qu'arrive-t-il quand vous déplacer d'un endroit à un autre cesse d'être confortable et ne vous inspire plus aucun sens de liberté ?
La Méthode Feldenkrais peut vous aider.
Dans cet atelier, chaque leçon de Prise de Conscience par le Mouvement, vise à redécouvrir et à explorer le plus vieil exercice de l'homme : la marche.
L'organisation et la coordination de nos mouvements définissent notre habilité à nous mouvoir aisément dans notre environnement. Tout en explorant le rôle important du bassin dans le mouvement de marcher, nous approfondirons notre sens de l'équilibre et de coordination.
Plusieurs variations de mouvements sur le dos et en position debout seront explorées.
Le résultat ? Meilleure posture, meilleure respiration.
Redécouvrez le plaisir de marcher!
Coût:
50$ + taxes à l'unité (1 atelier)
135$ + taxes pour la série de 3 ateliers
Yoga du son
Le chant védique:
une méditation pour honorer
la richesse de la nature & de l’esprit
avec Sonia Nelson du Vedic Chant Center, Santa Fe NM
directrice de programme au Centre Kripalu, Lenox, MA
les 25, 26 & 27 avril 2008
Un aperçu de l’année prochaine où nous invitons une autre spécialiste du yoga du son!
Le chant védique
La tradition du chant védique existe depuis des millénaires en Inde. L’enseignement védique est le plus ancien en Inde et il constitue la source première de la philosophie indienne. Il s’agit d’une tradition orale où la sagesse est transmise selon des techniques de récitation précise.
L’art du chant védique est de plus en plus populaire aujourd’hui partout dans le monde grâce à plusieurs facteurs. D’abord, les textes expriment une profonde sagesse. Ensuite, l’acte de les réciter offre des bienfaits multiples au niveau de la concentration et de la mémoire ainsi que pour la guérison.
Sonia Nelson
Directrice du Vedic Chant Center à Santa Fe, Nouveau Mexique, Sonia Nelson a développé une approche unique pour enseigner le chant védique aux occidentaux. Elle étudie le chant védique et le yoga en Inde, en Europe et aux États Unis avec TKV Desikachar depuis 1975. Récemment, elle a eu l’honneur d’être certifiée comme formatrice de professeurs de yoga par le prestigieux Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation, Chennai, Inde. Elle a réalisé plusieurs enregistrements.
Description de l’atelier
Vendredi soir : Introduction au chant védique
Découvrez l’art du chant védique. Sonia présentera des textes millénaires, en langue sanskrite, qui exposent une sagesse tellement profonde qu’elle est encore tout à fait pertinente par rapport aux défis du monde moderne. Mais c’est l’acte même de les chanter qui leur redonne vie et qui procure à la personne qui écoute et chante un lien avec la tradition vivante.
Vous apprendrez des techniques d’écoute et de récitation qui sont utilisées depuis le début des temps. Les principes pédagogiques viennent des textes védiques et ils sont accessibles à tous. Aucune expérience de chant n’est requise. Préparez-vous à vivre une expérience transformatrice qui intègre le corps, l’esprit et le souffle.
Samedi & dimanche : l’atelier principal
Dans l’atelier principal, Sonia exposera le chant védique comme une méditation pour honorer la richesse de la nature et de l’esprit.
Les thèmes abordés par le chant védique vous inviteront à contempler l’étendu du vaste univers et les forces qui l’habitent et l’animent. Les images poétiques que l’on y retrouve éclairent la relation complexe entre l’esprit humain et les éléments de la nature : la terre, le vent, le feu, l’eau, le soleil et la lune.
La matière sera abordée selon le concept traditionnel d’upasana, qui veut dire « se rapprocher et demeurer proche ». À travers les pratiques, vous vous rapprocherez et vous demeurerez proche de vous-même, des autres ainsi que de la Source de Vie.
Tout au long de la fin de semaine, plusieurs techniques seront combinées. D’abord, les chants védiques présentées seront simples et accessibles à tous. Ensuite, différents outils venant du yoga permettront une intégration à la fois agréable et profonde, voir la pratique de mouvements doux, de respirations contrôlées, de visualisation et de gestes significatifs.
Samedi soir : chanter les Yoga-sûtra de Patañjali
Les Yoga-sûtra de Patañjali est un texte sanskrit en quatre chapitre. Il a vu le jour il y a deux mille ans et il sert toujours de référence par excellence pour les adeptes sérieux de yoga.
À travers la méthode traditionnelle où il faut d’abord écouter et ensuite réciter les mots entendus, vous apprendrez à chanter des sûtra (aphorismes ou courtes phrases inspirantes). Sonia Nelson donnera des instructions claires et une explication brève de la prononciation du sanskrit et de la lecture des translittérations standards.
Elle choisira les sûtra les plus pertinents par rapport à la pratique du yoga en occident moderne. De cette façon, la soirée promet d’offrir une expérience inspirante pour les adeptes de tous les niveaux.
Coûts :
250$ + taxes si le paiement est reçu le 15 février 2008 ou avant (cachet postal faisant preuve)
285$ + taxes prix régulier
Ces prix incluent l'atelier principal avec Sonia Nelson, 4 séances de yoga avec son, la soirée de chant des Yoga-sûtra de Patanjali, deux petits déjeuners légers et des pauses tisanes.
85$ + taxes vendredi soir (séance de yoga avec son, pause tisane et Introduction au chant védique avec Sonia Nelson)
15$ + taxes billets en pré-vente pour le samedi soir (chanter les Yoga-sûtra de Patanjali)
20$ + taxes billets à la porte pour le samedi soir
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L'art de la relaxation
avec Annette Kerckhoff
De retour au printemps 2008
Préalable : aucune expérience n'est requise.
Cet atelier permettra aux adeptes de tous les niveaux de progresser dans leur recherche de détente profonde.
Coût :
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Bienvenue aux Ateliers de fin de semaine du Centre de Yoga Québec 
Les cours d'intégration:
